Это в моих руках!

О красивой, стройной фигуре мечтает каждая женщина. Но, к сожалению, не всем Бог даровал формы богини красоты Афродиты. Поэтому представительницы женского пола к чему только не прибегают, лишь бы приблизить параметры тела к модельным 90х60х90… В 15-16 лет, садясь на диету, иногда добавляя занятия спортом, девушка думает о красоте. И такие критерии относительно своей внешности сохраняются в голове лет до тридцати. А потом человек начинает больше думать о здоровье. Ведь обычно лишний вес сопровождают скачки давления, сахарный диабет, проблемы с суставами… Да много чего происходит, когда индекс массы тела превышает норму. Это понятно и всем известно. Доктор Мясников вещает об этом каждые выходные, в Интернете много сообществ, пропагандирующих похудение, занятия спортом и здоровое питание. Кто-то предлагает купить систему питания для снижения веса, кто-то безвозмездно делится рецептами, которые помогли заиметь фигуру мечты. Словом, красивым и здоровым может быть каждый, было бы желание. И еще сила воли. Ведь непросто отказаться от многолетних привычек, от вкусной, но не полезной еды. Люди, изменившие свой образ жизни и, как следствие, внешний облик, лично у меня вызывают уважение. И сегодня я хочу рассказать о молодой женщине, которая своим примером может помочь кому-то стать красивым, а кому-то и здоровым. Знакомьтесь – жительница Самойловки Ольга Хабибуллина. За полгода она рассталась с 26 килограммами веса. Конечно, лишними, которыми тяготилась Ольга, поэтому не один год боролась с трехзначной цифрой на весах. Но безуспешно. «После первых родов я набрала около десяти килограммов, - рассказывает моя собеседница. – Рождение второго ребенка добавило еще около двадцати килограммов. Мне не нравилось мое отражение в зеркале. Нередко по этой причине было плохое настроение. Я делала неудачные попытки снизить вес, даже пила таблетки для похудения. Худела, но после отмены препарата толстела еще больше. Как-то решила ограничить питание, в день съедала один детский йогурт, просто пила чай. И однажды упала в обморок, что привело меня в больницу, где поставили диагноз – сахарный диабет 2 типа. Это болезнь практически всех тучных людей. Просто до определенного момента люди не знают, что в организме уже «живет» диабет. Мне назначили лечение медикаментами. Я пила таблетки, но пыталась себя убедить, что и толстая я - красивая. Ведь нас таких много. Редко у кого хороший метаболизм и стройная фигура. А с возрастом обмен веществ замедляется, и даже те, кто был худым, постепенно набирают вес. Мне с детства нравилось заниматься кулинарией. Я постоянно что-то пекла для семьи. И сама ела. В декабре 2024 года мой вес достиг своего апогея, столько я никогда не весила! Приближались новогодние праздники, я понимала, что худеть во время частых застолий нет смысла. Поэтому решила в первый рабочий день января 2025 года, 9 числа, начать новую жизнь – борьбу с лишними килограммами. У меня был отличный пример и мотиватор – подруга Светлана, на правильном питании она значительно похудела. Поделилась со мной различными группами, где можно найти рецепты вкусных блюд, питаясь которыми, человек худеет. Знаете, я всегда мечтала есть и не толстеть. Но год назад я бы спорила, что такого быть не может. А оказалось – может! Конечно, пришлось урезать порции, за один прием съедаю не более 300 граммов пищи. Ем мясо, в основном курицу, рыбу, много овощей, яйца, творог, сыр. На завтрак могу приготовить каши – гречневую или овсяную. Сейчас лето, меню еще разнообразнее и вкуснее. Огурцы и помидоры со своей грядки не сравнить с теми, которые в магазине, особенно в феврале или марте. За эти полгода я для себя открыла много вкусных блюд, которые раньше мне и в голову не приходило готовить. У меня три основных приема пищи, обхожусь без перекусов. Но после 18 часов стараюсь не есть. Обязательно в день прохожу 10 тысяч шагов, для этого на телефоне установила шагомер. Плаваю, езжу на велосипеде. Заметила, что с меньшим весом это делать гораздо легче и приятнее!» - Весь гардероб пришлось поменять? Ведь 26 кг, это примерно пять размеров одежды. - Конечно, поменяла. Был 58 размер, стал 48. Так как с весом боролась не единожды, то понимала, что после очередного похудения вновь могу набрать лишние килограммы, поэтому многие вещи не выбрасывала, а убирала в дальний ящик шкафа. И сейчас я не исключаю, что могу вновь поправиться. Но не хочу! И буду стараться не только вес удержать, но и еще скинуть килограммов пять. Худеть меня мотивирует стремление не к красивой фигуре и модной одежде, а к хорошему здоровью. Когда была полной, часто давление было высоким, пила таблетки от гипертонии. Показатель сахара достигал 19-ти! А теперь и давление в норме, и сахар. Проходила диспансеризацию, все показатели – в норме! И это для меня самый главный результат. Повторюсь, в этот раз целью похудения была не красота, а оздоровление. И я ее достигла. В июне позволила себе нарушать пищевой режим, было много праздников. Но сейчас себя сдерживаю. Болеть не хочется в любом возрасте. Но если возрастные изменения в организме человека мало поддаются корректировке, то своим весом, своим телом можно управлять. Точнее сказать, можно помогать своему организму, в том числе и диетой, и здоровым образом жизни. Я хочу быть не только красивой, молодой, успешной, но и здоровой. И это в моих руках! Е. Крячкова